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精品養生

注意!春季容易肝火旺,清火養肝有良方!

來(lái)源: 日期:2021-03-11 瀏覽:8454

春季容易發(fā)生肝經(jīng)火旺,是人體陰陽(yáng)失衡后出現的內熱癥。春天天氣變化無(wú)常,很難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而出現上火癥狀。這也是一到春天有些人就會(huì )火氣大、煩燥、易怒的原因。



從中醫理論上來(lái)看,肝臟具有升發(fā)陽(yáng)氣、調節血液、舒暢情緒的作用,與春季萬(wàn)物復蘇、生機勃勃的特點(diǎn)相對應。所以,春季與肝氣相通,非常容易出現肝火旺盛情況。

肝火旺盛有哪些癥狀

 


圖片

1、頭暈胸悶:肝火旺會(huì )導致患者出現頭暈胸悶的癥狀,嚴重的話(huà)會(huì )導致出現高血壓等并發(fā)癥。

2、月經(jīng)異常:肝火旺的女性血液流通也會(huì )旺盛,導致女性月經(jīng)異常。

3、失眠:中醫認為,肝火旺則神不守舍。如果肝火過(guò)旺,則會(huì )導致患者出現睡不著(zhù),易多夢(mèng)、驚醒,睡眠質(zhì)量差,甚至失眠。

4、耳鳴:肝火旺盛如果沒(méi)有及時(shí)調理,很可能會(huì )引發(fā)耳鳴、耳聾等。

5、長(cháng)痘痘:肝臟是人體重要的排毒器官,長(cháng)期肝火旺會(huì )導致肝臟的毒素排不出去,從而出現痘痘。

6、食欲不振:肝火旺的人,一般食欲都不太好,常有口干舌燥、胃里泛酸、燒心等感覺(jué)。

圖片

 


肝火旺盛的影響


肝火旺盛可能會(huì )造成腦細胞衰老加速,以及會(huì )長(cháng)一些色斑,而且會(huì )減少血液中含氧量,同時(shí)會(huì )伴有一些炎癥,比如口干、眼干,大便干燥、嗓子疼以及容易發(fā)火動(dòng)氣等。

長(cháng)期的肝火旺盛,會(huì )耗傷肝陰,致使陽(yáng)氣亢盛,容易出現頭痛頭暈、血壓升高,甚至誘發(fā)腦中風(fēng)。

所以,日常一定要引起注意,及時(shí)清肝火,養肝臟,以達到養生防病的效果。

如何平肝火,養肝臟

 


1

多喝水


肝臟之所以會(huì )著(zhù)火,主要是因為體內代謝過(guò)多的廢物,在肝臟中積累,超過(guò)了肝臟的處理能力,從而導致肝臟功能亢進(jìn),從而可以多喝水,從而降低體內內毒素含量,減輕肝臟負擔。


當然,我們也可以選擇花茶,如:金銀花、菊花、天麻、多種、決明子、苦丁等,這些都有滋補肝腎降火的作用。

2

多吃清火食物


在日常飲食中,綠色蔬菜可以起到滋陰保濕、疏肝養血的良好作用,因為青色進(jìn)入肝經(jīng)絡(luò ),可以對肝臟起到很好的降火作用。如:香椿、綠豆芽、菠菜、苦瓜等。

香椿被稱(chēng)為“樹(shù)上蔬菜”,味苦、性平、無(wú)毒,有開(kāi)胃爽神、祛風(fēng)除濕、止血利氣、消火解毒的功效?,F代醫學(xué)及臨床經(jīng)驗也表明,香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。

綠豆芽有清熱功效,能對抗春季上火現象。此外,綠豆芽還能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃。


菠菜具有很好的養肝、養血、滋陰等作用,含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素C等,對于保護肝有著(zhù)很好的作用。但要注意,菠菜含有草酸,烹飪菠菜前應先灼水。

苦瓜味苦,性寒冷,能刺激人體唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清熱防暑,祛除肝火。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾皆有很好輔助功效。

3

泡 腳

 


泡腳時(shí),腳部皮膚上的神經(jīng)感受器受到水溫的刺激,可通過(guò)神經(jīng)傳導至內臟器官,從而起到調節內臟功能的作用。此外,還能促進(jìn)局部組織中乳酸等代謝產(chǎn)物的排泄,從而緩解或消除疲勞感。



4

中藥調理


當然,通過(guò)飲食養生是一個(gè)緩慢的過(guò)程,也需要耗費很多精力去采買(mǎi)制作。對于上班族來(lái)說(shuō),比較難。所以,也可以服用一些養肝護肝,清心去火的中藥進(jìn)行調理,補足飲食上的不足。

 

 

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