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夏天貪涼導致痛經(jīng)?六大食療方,讓你遠離宮寒困擾!

來(lái)源: 日期:2022-07-15 瀏覽:3912

對于女生來(lái)說(shuō),夏日穿上飄逸的裙裝、吃口香甜的冰激凌再美好不過(guò),可一不小心就著(zhù)了宮寒的道!


中醫小課堂

一起了解什么是宮寒?

宮寒是中醫詞匯【寒凝胞宮】的一個(gè)通俗說(shuō)法。

【寒凝胞宮】由于外來(lái)寒邪或者人體陽(yáng)氣不足,內寒停滯在女性胞宮(生殖器官),使生殖器官的一系列功能受損而發(fā)生的一系列疾病的統稱(chēng)。

“宮寒”最常見(jiàn)的疾病有痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少、閉經(jīng)、產(chǎn)后腹痛、不孕癥等。

宮寒如此可怕

集美們該如何應對呢?

答案就是——暖宮!


暖宮

暖三處

1.腳暖

腳是女人的「第二心臟」,腳暖了,身體就暖了,子宮也就暖了。

天氣熱的時(shí)候也要注意腳心別著(zhù)涼,許多寒氣都是從腳心進(jìn)去的喲~

2.胃暖

胃寒子宮寒,血通過(guò)子宮進(jìn)行消化。所以,要少吃寒涼的食物,冰激凌、冷飲就不用說(shuō)了。特別需要注意:有些食物是寒性的切勿多食,比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等。


3.小腹暖

子宮位于小腹中,如果小腹沒(méi)有注意保暖,寒邪之氣就會(huì )直接傷及子宮,導致宮寒。所以,穿低腰褲、露臍衫、坐涼地、吃冷飲都容易導致宮寒。


暖宮

靠食補

1.紅豆

紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì),不僅美味香甜,而且還具有滋補養顏、養胃健脾等功效,既能行氣補血,又可暖身驅寒,是宮寒女性暖宮驅寒的優(yōu)秀之選。

2.黑棗

黑棗性溫味甘,它之所以被人稱(chēng)為“營(yíng)養倉庫”,是由于其內含有多種營(yíng)養元素,補腎養胃功能兼具,平時(shí)適量吃有助于增強機體活力、延緩衰老,還可以幫助女人養血補氣,潤澤皮膚。


3.阿膠

阿膠有助于促進(jìn)血中紅細胞和血紅蛋白的生成,每天吃點(diǎn)阿膠,可讓女人氣色紅潤,緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

4.桂圓干

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

5.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補血果”的稱(chēng)號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

6.枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。


調經(jīng)暖宮還有TA

想要擺脫宮寒痛經(jīng)的“魔掌”,除了以上幾種食補方法調理外,還可選擇廣譽(yù)遠定坤丹!


定坤丹的主要作用是滋補氣血,調經(jīng)舒郁,對于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調、經(jīng)行腹痛有很大的幫助。

 

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