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初秋做對四件事,巧妙躲避“秋老虎”!

來(lái)源: 日期:2022-08-12 瀏覽:3515



立秋已過(guò),余熱未消。早晚的溫差被一場(chǎng)場(chǎng)秋雨逐漸拉大。晨間是清涼舒爽,午后溫度開(kāi)始逐漸升高,下午啟動(dòng)暴曬模式,夜晚再驟然降溫。天氣如此往復變幻莫測,這就是傳說(shuō)中的“秋老虎”。





秋老虎通常發(fā)生在24節氣當中的立秋之后,屬短期回熱天氣。

這樣的氣候現象一般發(fā)生在8-9月之間,它就像老虎一樣蠻橫霸道,不好預測,無(wú)法掌控,而且每年秋老虎的時(shí)間都不同,但通常會(huì )持續半個(gè)月到二個(gè)月不等。



秋老虎的危害




秋老虎期間氣溫雖高,但不同于夏日的濕熱,由于空氣中水分減少,開(kāi)始變得較為干燥,很多與干燥有關(guān)的疾病會(huì )高發(fā),從中醫角度來(lái)講就是“秋燥”。

秋燥通常分為涼燥和溫燥兩種。由于肺受燥邪侵襲、津液(小貼士:津液是機體一切正常水液的總稱(chēng),是構成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一。)


涼燥——耗損而出現類(lèi)似感受風(fēng)寒的癥狀,如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆等癥
溫燥——人體津液受損出現燥熱癥狀,如胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥等。

早晚溫差大,在忽冷忽熱的刺激下,人們不僅容易生病和著(zhù)涼,血管也容易出現頻繁收縮情況,這對高血壓患者很不友好。首先血壓控制不好,就發(fā)生中風(fēng)的危險,其次津液是血液的主要成分,秋燥耗傷人體太多津液,必然導致血液黏稠,血流緩慢,容易形成血栓。



如何“降服”秋老虎




老話(huà)雖說(shuō)秋季“貼秋膘”,但暑熱未消的當下,我們既吃不進(jìn)過(guò)多溫熱補養的東西,又不能像夏季一樣吃太多寒涼食物。那怎么吃才能更好地預防秋老虎呢?





一年之內,秋不食姜


很多人在做菜的時(shí)候都會(huì )喜歡放一些蔥姜辣椒來(lái)調味,秋燥時(shí)節需要注意不吃或少吃辛辣類(lèi)食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。尤其是生姜,屬于辛辣之品,屬于熱性,又在烹飪中失去不少水分,食用后很容易引起上火。




 





朝朝鹽水,晚晚蜜湯


秋季天氣干燥,體內會(huì )丟失大量水分和鹽分,光喝白開(kāi)水,并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的不良影響,為了讓血液不過(guò)于黏稠,白天可以喝點(diǎn)淡鹽水,晚上則喝蜜水,秋天經(jīng)常服用蜂蜜,不僅有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強抵抗力,而且還可以防止秋燥對于人體的傷害,起到潤肺、養肺的作用。









白色滋補,湯水潤燥



多吃一些白色的食物,比如山藥,冬瓜,蓮藕,蘿卜,都是具有潤肺止燥功效的食物。同時(shí)也可以多吃一些梨,蘋(píng)果,香蕉等水果。秋季貼秋膘需謹慎,大魚(yú)大肉等油膩食品容易引起胃火。秋天可以用肉類(lèi)或蔬菜燉一些湯水喝,這樣既貼了秋膘,又去了秋燥。









注意加衣,警惕寒涼


在“秋老虎”這樣的天氣里,人們容易放松對寒涼的警惕性。特別是在夜晚,可能上半夜時(shí)還是悶熱難當,但下半夜時(shí)就有可能轉涼,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露體,防止受寒。





以上就是對抗秋老虎的小攻略
大家都記住了嗎?

 

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