2022年11月21日，卡塔爾世界杯正式開始。
作為全球性大型體育盛事，世界杯總是吸引著很多人的目光。
而為熬夜看球賽，很多人都會預備啤酒、炸雞、烤串、咖啡等美食助興，甚至還有人會在酒吧飲酒看球。
長時間如此，身體很容易“攤上事兒”，尤其是以下幾個部位：
1、高度近視眼的人不適宜熬夜看球賽，這些人本身視力比較差，相較于正常人眼睛更容易疲勞，如果通宵達旦，對眼睛的損害更大。2、患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽，因為看電視全神貫注，眨眼次數減少，分布在眼表的淚液會減少，干澀的癥狀會加重。此外，有青光眼發病傾向的人，如果長期熬夜看球賽，容易導致眼壓升高，青光眼急性發作
睡眠不足易使血管處于緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜，有可能會導致耳鳴，甚至耳聾。熬夜容易造成內分泌失調，會使皮膚出現干燥、彈性差、晦暗無光等問題，也容易讓皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
很多人看球時喜歡躺在床上或窩在沙發里，看似舒服了，其實你的頸椎遭罪了。躺在床上或窩在沙發上看球，頸部窩成“C”形，這種姿勢恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，容易出現頸部疼痛。
球賽期間，球迷們喜歡聚在一起喝啤酒，吃燒烤、零食等食物助興，但是這些食品一般含鹽量較高，不但不健康，而且經常食用會導致營養不均衡，引起肥胖。
此外，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃分泌大量胃液，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
而酒精不僅刺激胃腸道，還會刺激心腦的血管，造成血壓升高、誘發心絞痛等。
冬季天氣寒冷，人體的血管處于收縮狀態，而室內溫度較高，血管會膨脹，加上興奮刺激，血管一張一弛，很容易導致疾病突發，尤其是心臟病、腦中風等疾病。
此外，當人處于興奮狀態時，血壓、心率都會提高，由此對心臟的供氧量也急劇升高，一旦心臟供應儲備難以滿足肌體需求，就很可能會發生猝死。特別提醒：有猝死家族史的人、患有先天心腦疾病的朋友尤其要避免熬夜，同時注意控制好情緒。
看球時，建議提前準備一些相對健康的零食，如水果、堅果（花生、杏仁、松子等）、酸奶、銀耳羹等。
熬夜的時候，人體對各種微量元素的需求會更高，比如維生素C、B族維生素等，建議大家可以多吃一些富含維生素C、B族維生素的食物，如各種蔬菜水果、豆類堅果等。對于多數人來說，熬夜的時候身體對水分的需求也更大，建議熬夜看球時多喝水、及時補充液體，比如，高鈣高蛋白的奶制品、高蛋白零膽固醇的豆漿、各種抗氧化的美味果蔬汁等。看球時盡量坐在有靠背的椅子上，并在腰部放個靠枕。另外，電視機或電腦盡量保持與視線平齊，位置不要過高或過低。
不要久坐，中場休息期間可以起來走走，做做簡單的鍛煉，以緩解久坐造成的腰背損傷和視覺疲勞。
