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精品養生

這5個(gè)習慣,可能加速皮膚衰老!

來(lái)源: 日期:2023-04-07 瀏覽:2781

雖說(shuō)變老是自然規律,但誰(shuí)不想延緩衰老,保持年輕狀態(tài)呢!話(huà)不多說(shuō),讓我們一鍵開(kāi)啟抗衰之路吧~


這幾個(gè)習慣

可能會(huì )讓你加速衰老


01

托腮

不自覺(jué)的托腮習慣,會(huì )擠壓面部皮膚,導致面部壓迫下血液循環(huán)不暢,長(cháng)此以往可能出現皺紋、面部歪斜等問(wèn)題。

 

02

小表情

很多人會(huì )不自覺(jué)的有一些小表情,如皺眉、噘嘴、抬頭等動(dòng)作,時(shí)間一長(cháng),臉上出現川字紋、抬頭紋等煩人的表情紋。

 

03

熬夜

睡眠不規律,睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí),長(cháng)期如此,不僅會(huì )導致脫發(fā),注意力下降、影響精神狀態(tài),還會(huì )導致皮膚油脂分泌異常,加速衰老。

 

04

不做防曬

紫外線(xiàn)可稱(chēng)肌膚的頭號殺手,會(huì )導致皮膚曬黑、曬紅、光老化、加快水分流失、產(chǎn)生黑頭等問(wèn)題。

 

05

亂用產(chǎn)品

暴力拉扯、拍打等不科學(xué)的護膚方式,以及亂用含有重金屬或激素的護膚品等,都會(huì )導致肌膚受損,影響膚質(zhì)。

 


如何抗衰護膚


01

重視防曬

很多皮膚問(wèn)題都與日曬息息相關(guān),因此做好防曬工作,對抗衰護膚很重要。

 

一年四季都需要做好防曬工作,建議2-3小時(shí)補涂一次防曬霜;

無(wú)論是物理防曬和化學(xué)防曬都很重要;

全臉?lè )罆翊蟾判枰粋€(gè)硬幣大小的用量,均勻覆蓋在皮膚上,避免反復揉搓;

02

精簡(jiǎn)護膚

太多人對完整護膚流程有著(zhù)強烈的執念,可成分迥異的護膚品一層層疊加,不一定能提升膚質(zhì),反而可能加重皮膚負擔。所以,根據自己的膚質(zhì),做好清潔、保濕、防曬三大步驟護理皮膚,無(wú)需追求程序化。

 

03

堅持運動(dòng)


堅持每周5次,每次至少30分鐘的運動(dòng),可以幫助加速新陳代謝,保持身體健康,但要小心,不正確的運動(dòng)習慣,反而會(huì )是肌膚問(wèn)題增多。


①運動(dòng)的過(guò)程中,毛孔會(huì )因為溫度的升高變成打開(kāi)狀態(tài),這種情況下,建議不要化妝,減少化妝品對皮膚的傷害。


②運動(dòng)后皮膚會(huì )堆積大量油脂、細菌和汗液,要及時(shí)清洗,否則容易堵塞毛孔。


04

注意控糖


隨著(zhù)年齡增長(cháng),代謝功能變慢,體內過(guò)量的糖分會(huì )與蛋白質(zhì)發(fā)生糖化反應,使皮膚變差發(fā)黃,因此,飲食上控糖很重要。


①戒零食飲料

戒掉奶茶、飲料、餅干、面包、甜點(diǎn)等添加大量糖分的食品。


②關(guān)注GI值

高GI的食物容易使血糖升高,日常食物中,糯米飯、白面饅頭、白面包、紅薯、南瓜、西瓜等屬于高GI的食物,要控制其用量,避免糖分堆積。

 

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