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3種“傷腰”的坐姿,你中了幾個(gè)?

來(lái)源: 日期:2023-12-14 瀏覽:746

生活中,都離不開(kāi)“坐”,不管是在家還是公司,每天基本上都會(huì )跟“坐”打交道,“坐”這個(gè)姿勢,占據著(zhù)人們三分之二的時(shí)間,坐著(zhù)雖然舒服,但是也會(huì )給身體帶來(lái)負擔。


以下傷腰的坐姿,你中了幾個(gè)?


01

駝背坐


每天坐在凳子上,就會(huì )習慣性駝背,這樣會(huì )讓身體很放松,但是這種坐姿的影響很大。


1、導致后背、肩膀等部位脂肪堆積。尤其對于女性來(lái)說(shuō),非常影響形象。

2、壓迫到胸部組織,時(shí)間一長(cháng),會(huì )影響到胸部健康。

3、駝背的時(shí)候,人的重心位置都是偏向下肢前方,身體重心不穩,容易出現各種損傷,如:脊柱、腰椎等部位的損傷。

02

蹺二郎腿


這應該是所有人都喜歡的一個(gè)坐姿,每次坐下來(lái)的時(shí)候,都是習慣性的翹起二郎腿,但是這種坐姿給身體帶來(lái)的影響也不容小覷。


1、經(jīng)常蹺二郎腿,會(huì )導致盆骨傾斜,腰椎受力不均勻,在身體前傾的過(guò)程中會(huì )導致脊柱出現弓起的情況,加重了身體的負擔。

2、在蹺二郎腿的過(guò)程中,一條腿壓在另外一條腿上面,使血液循環(huán)緩慢,而長(cháng)時(shí)間的血液流通不暢,會(huì )使代謝出現問(wèn)題,容易導致腿部出現肥胖的情況。

03

椅子坐一半


很多人坐在椅子上面的時(shí)候都是喜歡坐一半,另外一半常常用來(lái)斜靠,這種坐姿看似比較愜意,但是對腰椎的損害非常的大。

1、人體在坐著(zhù)時(shí)候,身上的力都是集中在腰部的位置,只坐一半椅子,腰部沒(méi)有靠椅的支撐,壓力會(huì )增大,導致腰酸背痛的情況。

2、長(cháng)期保持這樣的姿勢,會(huì )導致脊椎和腰椎變形,對身體的損害非常的大。

所以平時(shí)坐著(zhù)的時(shí)候,一定要注意,整個(gè)人都坐在靠椅上面,并且后背一定要有支撐的東西,緩解腰部的負擔,對健康有利。


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